Sehat Alami ~ Bersama Bertambahnya Usia Kita, Kekuatan tubuh dalam mengambil vitamin dan mineral akan berkurang. untuk mendeteksinya, tes darah dan beberapa pemeriksaan bisa kalian lakukan untuk mengetahui apakah tubuh kalian kekurangan vitamin atau tidak.1. Mata Layuh Dan Bengkak
Mata yang bengkak menunjukan kurang nya asupan yodium. Studi tahun 2006 menemukan hubungan antara asupan yodium dan penyakit Tiroid, suatu kondisi yang menyebabkan kecapean dan mata bengkak. Tanda lain dari defisiensi yodium meliputi kulit kering, penambahan berat badan, dan kuku rapuh. Asupan yodium tidak hanya bisa di peroleh dari garam, tetapi Yogurt,Kentang,Cranberry,dan Stroberi
2. Kulit pucat
Kurangnya asupan vitamin B12 dapat membuat kulit kalian pucat dan terlihat kecapean. Makanan yang sebaiknya di makan jika mengalami tanda ini antara lain, daging merah,sereal,yogurt,salmon,dan Keju Swiss.
3. Rambut Kering
Bad Hair Day terjadi karena perawatan rambut yang salah,akan tetapi rambut kering merupakan indikasi kurangnya biotin atau vitamin B7. Biotin rendah juga membuat kuku tampak rapuh dan penipisan rambut. Disarankan untuk meningkatkan asupan kacang kacangan dan telur agar rambut kuku tampak sehat. Selain memperbaiki Rambut dan kulit yang rusak, juga dapat mengurangkan resiko diabetes.
4. Bibir Pucat
Bibir yang pucat dihubungkan dengan anemia dan asupan zat besi yang rendah. Konsumsi makanan sperti daging merah, makanan laut, kacang kacangan, Sayur Berdaun hijua gelap dapat meningkatkan kadar zat besi dalam dalam
5. Gusi Berdarah
yang kelima ini banyak yang kurang peduli dengan gusi bedarah walaupun sesekali gusi berdarah karna sedang menyikat gigi, gusi darah bisa merupakan indikasi kurangnya vitamin C, terutama jika di barengi seperti gejala nyeri sendi dan oto.
5 Makanan yang dapat meningkatkan asupan vitamin C adalah.
1. Jeruk
2. Paprika Merah
3. Stroberi
4. Brokoli
5. Kangkung
Jagalah Kesehatan Anda Dengan Hanya Meminum Air Putih Setiap Saat :)
0 komentar:
Posting Komentar